ビタミンやミネラルのサプリメントを摂っている方は多いと思います。
だれでも一度は「ネイチャーメイド」や「ディアナチュラ」を試してみたことがあると思います。
ただ、ずっと継続している人はあまりいません。
気が向いたときだけ買って、１ヶ月間飲んだだけでやめたりしてませんか？
実はわたしがそうでした（笑）。
ビタミンやミネラルのサプリメントを摂取する上で重要なことは、必要なすべてのビタミン・ミネラルをカバーしていること、そして継続することです。
できれば最低３ヶ月以上（できれば１年以上）は続けたいですね。
そのためには、やはり価格的に手頃なこと、そしてわざわざ買いに行かなくても配達してくれる定期便がいいでしょう。
そこで、あのキューピーから発売されたマルチビタミンとミネラル（プラルアルファ）のサプリメントをおすすめします↓
この「元気セブン」の１袋（７粒）には、ビタミンとミネラルを中心に、なんと30種類もの必要な栄養素がつまっています。
実際に、１袋中に含まれているビタミンとミネラルを表にまとめてみます。
まずは、ビタミンから↓
| ビタミン | 量 | １日の必要量に対する割合 |
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 12.5mg | 1250% |
| ビタミンB2 | 6mg | |
| ビタミンB６ | 5mg | 500% |
| ビタミンB12 | 30μg | 1500% |
| ビタミンC | 334mg | 418% |
| ビタミンD | 0.5μg | |
| ビタミンE | 100mg | 1250% |
| 葉酸 | 100μg | |
| ナイアシン | 30mg | |
| ビオチン | 250μg | 556% |
| パントテン酸 | 15mg | |
| β-カロテン | 1.5mg |
必要なビタミンをすべてカバーしています。
次にミネラルです↓
| ミネラル | 量 |
|---|---|
| 亜鉛 | 1.2mg |
| カルシウム | 100mg |
| クロム | 5μg |
| セレン | 4.2μg |
| 鉄 | 1.1mg |
| ナイアシン | 30mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マグネシウム | 46.7mg |
| マンガン | 0.6mg |
というわけで、必要なミネラルもすべてカバーしています。
さらに、オメガ３不飽和脂肪酸のEPA（50mg）とDHA（50mg）や、コエンザイムＱ10（10mg）、リコピン（3mg）まで含まれています。
まさにこれだけで十分なオールインワンのサプリメントです！
というわけで、実際に試してみました。
２ヶ月分（６０袋）が届きます。
ぎっしり！
このように１日分が個別包装で１包化されているので飲み忘れなく、とても便利です。
７粒はいっており、飲みやすいです。
定期コースで申し込むと、初回は50%オフの１ヶ月あたり1,796円（送料無料）となり、１日あたりおよそ60円になります。
その後も、１ヶ月あたり3,411円（１日あたり113円）とコストパフォーマンスが高いです。
これなら続けられそうですね！